Saya Cuma Mau Tinggi

Tinggi badan adalah suatu hal yang cukup penting, dapat meningkatkan rasa percaya diri, cara penilaian orang terhadap kita. Tinggi badan ideal pria asia berkisar di 170cm-175cm. Dengan memiliki tinggi badan yang diatas rata-rata, sadar tidak sadar, itu suatu nilai lebih. Secara umum, orang yang tinggi badannya ideal lebih mudah memiliki pasangan, lebih memiliki posisi lebih baik, lebih dipercaya orang. Namun berarti orang yang memiliki tubuh kurang tinggi berlawanan dengan hal diatas. Ini adalah pandangan umum yang beredar dimasyarakat kita.

Tentu kita ingin memiliki tubuh yang tinggi. Beberapa faktor yang mempengaruhi adalah keturunan, gaya hidup sehat, nutrisi dan umur.

Umur pertumbuhan paling maksimal adalah awal masa puberitas, dan akan berakhir 3-4 tahun setelah itu. Pertumbuhan paling cepat, akan terjadi pada masa puber, dan ditahun berikutnya, semakin menurun kecepatannya.

Pada masa ini, asupan nutrisi yang kaya kalsium, zinc, protein, magnesium dan Vitamin D akan sangat membantu membentuk tulang yang kuat dan sehat, yang mana sangat dibutuhkan untuk mendapatkan tinggi badan ideal.

Seringkali orang salah kaprah, nutrisi yang disebutkan diatas hanya perlu dipenuhi pada usia pertumbuhan. Setelah melewati itu, kita cenderung kurang peduli, sudah cukupkah asupan minimal harian kita akan Gizi Makro, multivitamin dan multimineral.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penyusutan tinggi badan. Tulang yang keropos dapat menyebabkan postur tubuh membungkuk, jadi setinggi apapun anda, bila postur bungkuk, menjadi sia-sia. Sangat disayangkan, satu kelebihan, malah menjadi suatu kekurangan.

Jadi, tetaplah penuhi asupan kalsium, magnesium, protein dan vitamin D agar tulang anda tetap sehat dan tidak keropos. Bila kesulitan untuk meyakinkan asupan nutrisi diatas, penggunaan suplemen akan memastikan, jumlah minimal harian asupan kalsium dan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang Anda.


Related Artikel
Sumber Makanan yang Baik untuk Tulang
Tinggi Badan Menyusut?
Manfaat Kalsium