Postur yang tepat Agar terlihat tinggi


KOMPAS.com — Kekuatan punggung memengaruhi postur tubuh, termasuk cara berdiri hingga penampilan secara keseluruhan. Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter jika posisi tubuh tepat. Seperti para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company berbagi rahasia mengapa para penari cenderung terlihat lebih tinggi. "Kuncinya pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi," jelasnya. Nah, kebiasaan ini bisa dilatih dengan melakukan tiga jenis latihan yang bisa bikin tubuh terlihat lebih tinggi.

1. Posisi menjungkir ke bawah
Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu. Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

2. Peregangan pada punggung
Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas. Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

3. Melatih leher dan tulang belakang
Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit. Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

Selamat mencoba dan dapatkan postur yang baik agar badan terlihat lebih tinggi.

Related Article
http://tinggi-badan-ideal.blogspot.com/2013/03/cara-agar-terlihat-tinggi-postur-yang.html

Anda memerlukan paket nutrisi pendamping tinggi badan ideal? Silakan kunjungi halaman dan infonya disini, info contact silakan click disini

Kalsium Peninggi Badan Tiens

Peninggi Badan Tiens, atau suplemen peninggi badan tiens, atau juga sering disebut susu kalsium peninggi badan, dan banyak orang juga suka menyebut dengan kalsium NHCP atau NCP adalah suplemen peninggi badan atau penambah tinggi badan berupa susu kalsium organik terbaik.

Saat ini Suplemen Susu Kalsium Peninggi Badan Tiens sangat laku dipasaran karena merupakan suplemen Peninggi Badan Tiens adalah susu kalsium penambah tinggi badan terbaik. Produk organik, aman dan halal.

Peninggi Badan Tiens juga dikombinasikan dengan suplemen peninggi badan tiens lainnya yaitu tiens zinc kapsul yang bermanfaat memperbaiki metabolisme tubuh, memperbaiki penyerapan vitamin dan mineral agar tinggi badan ideal dapat dicapai.

Selain Tiens Kalsium PowderTiens Zinc KapsulPeninggi Badan Tiens juga mengkombinasikan dengan suplemen penambah asupan protein spirulina, yaitu Tiens Spirulina untuk menambah asupan protein, asam amino esensial dimana komponen tersebut penting untuk pertumbuhan dan penambahan tinggi badan atau peninggi badan.

Suplemen Peninggi Badan Tiens juga dapat dimanfaatkan untuk menambah berat badan.

Kami menyediakan Suplemen Peninggi Badan Tiens Kalsium NCP, Tiens Zinc Kapsul dan Tiens Spirulina sebagai kombinasi dari suplemen peninggi badan tiens dengan harga murah.

Untuk informasi promo paket Suplemen Peninggi Badan Tiens bisa kunjungi disini